Hoeveel Gewicht Zijn De Bars Bij Planet Fitness (2023)

Smith-machines zijn de gereedschappen.

U zou kunnen geloven dat het antwoord op de vraag "Hoeveel weegt een Smith-machinebalk?" kan in slechts twee woorden worden uitgedrukt: een gewicht in ponden of kilogrammen, gevolgd door een getal. Er is echter geen vast gewicht voor een Smith machine barbell. Van 6 tot 45 pond is mogelijk. Om u het antwoord te geven waarnaar u op zoek bent, moeten we deze vraag grondig ontleden.

In dit artikel zullen we de verschillende soorten Smith-machines onderzoeken, hun constructie en hoeveel barbells daardoor doorgaans wegen. We bespreken ook enkele van de meest populaire Smith-machineontwerpen voor thuis- en commerciële sportscholen, evenals Smith-apparatuur die te vinden is in sportscholen zoals Planet Fitness en LA Fitness, evenals hun staafgewichten. Als je nog steeds stomverbaasd bent, leggen we uit hoe je snel zelf het gewicht van de Smith-machinestang kunt bepalen.

Laten we eerst eens kijken naar de definitie van een Smith-machine.

Hoeveel weegt een Smith-machinestang?

Het gewicht van de Smith-machinestang ligt doorgaans tussen de 15 en 25 lbs. Het kan echter ergens tussen de 6 en 45 pond wegen. Het gewicht is afhankelijk van het model of merk, het soort materiaal dat wordt gebruikt en de maat van de staaf, omdat er geen gestandaardiseerde Smith-machinespecificaties zijn.

Om de beweging in een bijna verticaal vlak te fixeren, zijn Smith-machines machineonderdelen met een staaf die aan stalen rails is bevestigd. Mensen die niet bekend zijn met dit apparaat, vragen vaak: "Hoeveel weegt de stang op een Smith-machine?".

Dus hoeveel weegt een Smith Machine-bar? Meestal weegt een Smith Machine-bar 15 tot 25 lbs. Maar het gewicht kan variëren van 6 tot 45 lbs. Het gewicht is afhankelijk van het model of merk, het soort materiaal dat wordt gebruikt en de maat van de staaf, omdat er geen gestandaardiseerde Smith-machinespecificaties zijn.

Het zal een uitdaging zijn om uw trainingen te voltooien als u overschakelt op een ander type stang zonder eerst het gewicht van de stang die u gebruikt te kennen.

Welk gewicht bij Planet Fitness is het zwaarst?

Gewichten en Smith-machines zijn ook verkrijgbaar in de Planet Fitness-sportscholen om te helpen bij gezonde botten, spiergroei en vetverlies. Daarnaast zijn er halters en halters die elk tot 30 kilo kunnen dragen, een bankdrukken, triceps-extensies en deadlifts om spierblessures te verminderen en de stabiliteit te verbeteren.

Zijn er sportrepen die 45 pond wegen?

Nee, niet alle halters wegen 20 kg. Olympische halters, die worden gebruikt bij gewichtheffen in wedstrijden, wegen doorgaans 20 kilo, maar andere soorten halters kunnen zwaarder of lichter zijn.

Wanneer mensen beginnen met gewichtheffen of op zoek zijn naar een lange halter voor hun thuisgymnastiek, vragen mensen zich misschien af: "Hoeveel weegt een lange halter?"

Een halterstang is in de eerste plaats een trainingsuitrusting die kan worden gebruikt voor gewichtheffen en andere vormen van krachttraining. Dit apparaat bestaat uit een zeer lange metalen staaf, meestal gemaakt van staal, met aan beide uiteinden hulzen voor halterschijven. Het is een zeer aanpasbaar apparaat dat kan worden gebruikt voor squatten, deadliften, bankdrukken en vele andere oefeningen.

Het gewicht van een lange halter kan variëren, afhankelijk van het beoogde gebruik en doel. Elke halter zal uiteindelijk niet hetzelfde wegen. Het type barbell maakt een groot verschil. Olympische halters, die worden gebruikt bij gewichtheffen in wedstrijden, wegen 45 pond (20 kg), in tegenstelling tot het typische bereik van 15 tot 25 pond (7 tot 11 kg) voor halters. Er moet een gewicht worden gekozen dat geschikt is voor uw bouw- en fitnessdoelstellingen.

Op een body-solid Smith-machine weegt de balk kilo's

Smith Bars met een grote diameter reageren snel, zijn eenvoudig te bedienen en wegen slechts 25 lbs. Het is perfect voor zowel amateurs als experts.

Je kunt sneller spiermassa opbouwen dan je je ooit had kunnen voorstellen in onze gloednieuwe Series 7 Smith Gym. Je kunt bijna alle oefeningen doen die je in een volledig uitgeruste sportschool zou doen, maar dan thuis, volgens je eigen schema en zonder de hulp van een spotter.

Ook niet zomaar een Smith-machine. Het was een hele uitdaging om een ​​geavanceerd, modern Series 7 Smith Gym Systeem te creëren dat voldoet aan de strenge kwaliteitsnormen van Body-Solid. We hebben de tijd genomen om het precies goed te krijgen, in tegenstelling tot andere bedrijven die zich haastten om hun Smith-sportscholen op de markt te brengen. U kunt er nu zeker van zijn dat u het beste beschikbare systeem krijgt dankzij het Body-Solid Series 7 Smith Gym System.

Je hebt de mobiliteit die je nodig hebt om je oefeningen correct uit te voeren met ons Series 7 Smith Gym System. Gebaseerd op een 2 x 3″ mainframe van commerciële kwaliteit en afgestemd op een 7 omgekeerde toonhoogte, is de Series 7 Smith Gym The 7-Angle gemaakt om nauwkeurige biomechanica van borst en bilspieren te bevorderen door natuurlijke bewegingen van het boven- en onderlichaam te vergemakkelijken. Ons Series 7 Smith Gym System heeft meer dan 50 oefeningen die allemaal onder uw toezicht correct kunnen worden uitgevoerd. elke beweging, elke set en elke rep Zo behaal je echt resultaat. Je hebt maar één ding nodig van je sportschoolsysteem. Resultaten.

Hoeveel weegt de Smith-machinebalk?

De typische Marcy Smith-machine heeft een staafgewicht van 16 pond, maar de staaf van het SM-4033-model weegt ongeveer 36 pond en de Diamond Elite MD-9010G weegt 25 pond. De meesten van u kennen waarschijnlijk het bekende merk Nautilus. De reep op de premium commerciële Smith-machine die ze verkopen, weegt ongeveer 15 lbs., En je kunt hem in sommige sportscholen vinden.

De typische 45 pond die een typische halter weegt, is bij de meeste mensen bekend. De losse gewichten in elke sportschool zijn in wezen hetzelfde, en dit soort halterstang staat bekend als een Olympische halter.

Bij het uitvoeren van barbell bench presses, conventionele deadlifts, shoulder presses of elke andere vorm van gewichtheffen, kunnen ze gewoon 45 pond toevoegen aan het gewicht van de gewichtsplaten die ze gebruiken om de totale hoeveelheid gewicht te bepalen die ze tillen.

Wanneer mensen een Smith-machine gebruiken, die ongelooflijk aanpasbaar is en voor alles kan worden gebruikt, van back squats tot Smith-machinebankdrukken, wordt het iets uitdagender.

Welke maat barbell moeten beginners gebruiken?

Er bestaat niet echt zoiets als een standaard halterstang, maar voor beginners is een stang van ongeveer 20 pond en 5 tot 6 voet lang waar ze meestal mee eindigen. Aangezien ze in competitie worden gebruikt, zijn Olympische halters langer, zwaarder en meer gestandaardiseerd.

Barbells zijn er in veel verschillende maten en vormen. Ze kunnen allemaal ergens voor gebruikt worden. De ideale halter voor jou hangt af van de gewenste resultaten.

Er zijn veel verschillende gewichten, maten en vormen van halters. Gedetailleerde informatie over halters vindt u hieronder. Dit omvat een lijst met de beste halteroefeningen voor het trainen van de belangrijkste spiergroepen.

Een perfect "standaard" lange halter bestaat eigenlijk niet, volgens de erkende personal trainer John Wolf.

De bar weegt 40 of 45 pond

Standard Barbell Volgens Wickham kun je je standaard rechte barbell, die 45 pond weegt en ongeveer 7 voet lang is, gebruiken voor de meeste liften, waaronder squats, deadlifts, bent-over rows, overhead presses en zelfs biceps curls.

Hoe gunstig krachttraining ook is voor je botten, calorieverbranding en algehele gezondheid, er zijn momenten dat het een hoop wiskunde lijkt. Je moet eerst het gewicht van de barbell berekenen (moet je ook rekening houden met die clip-dingen?), dan alle halterschijven optellen en pas dan kun je de barbell back squat uitvoeren. Je kunt net zo goed eerst je bachelor wiskunde gaan halen als je werkt aan je maximum van één rep.

Er is echter één cruciaal feit waarvan u op de hoogte moet zijn voordat u zelfs maar kunt beginnen met het kraken van cijfers: hoeveel weegt de balk die u optilt?

ICYDK, er zijn veel verschillende soorten staven in de sportschool, allemaal met verschillende gewichten en voor verschillende dingen gebruikt. Hieronder vindt u de DL.

Zijn sommige repen 55 pond?

Deze 7′ YORK BARBELL® Extreme 2-inch Grip Olympic Halterstang weegt 55 lbs, of ongeveer 10 lbs meer staal dan de typische Olympische halterstang.

Waarom is een Smith-machine zwaarder?

Hoewel het gewicht dat op een Smith-machine wordt gebruikt echt is, voelt het duwen van het gewicht gemakkelijker omdat er geen stabiliteitsvereisten zijn. Dit is vergelijkbaar met een legpress-machine, waarmee u grotere spiergroepen effectief kunt isoleren en gewicht langs een gericht staafpad kunt verplaatsen.

• Hier is een overzicht van hoeveel een Smith Machine-bar weegt, voor het geval je je afvraagt ​​hoeveel gewicht je optilt elke keer dat je erin stapt.
• Focussen op vorm, techniek en jezelf tot het uiterste drijven is wat je moet doen als je een Smith Machine gebruikt voor krachttraining.
• Niet berekenen hoeveel u al dan niet optilt met behulp van ruimteberekening.

Zal Planet Fitness mij helpen sterker te worden?

Voor beginners of mensen die op zoek zijn naar een goedkope sportschool is een lidmaatschap van Planet Fitness de moeite waard. Voor powerlifters, CrossFitters of iedereen met meer dan 3-6 maanden trainingservaring is het geen goede sportschool. De regels met betrekking tot het heffen van gewichten kunnen streng zijn en er ontbreken essentiële onderdelen van krachtapparatuur.

Vanwege zijn beruchte "lunkalarm" en nonchalante houding ten opzichte van fitness, is Planet Fitness een van de bekendste fitnessketens.

Om te bepalen of een lidmaatschap de moeite waard is, hebben een vriend en ik onlangs een bezoek gebracht aan Planet Fitness in de buurt.

Een lidmaatschap van Planet Fitness is de moeite waard voor beginners of mensen die op zoek zijn naar een goedkope sportschool, dus het antwoord is ja. Powerlifters, CrossFitters en mensen met meer dan 3-6 maanden trainingservaring mogen deze sportschool niet gebruiken. De regels met betrekking tot het heffen van gewichten kunnen streng zijn en er ontbreken essentiële onderdelen van krachtapparatuur.

Met welke gewichten is Planet Fitness uitgerust?

Er zijn geen losse gewichten bij Planet Fitness, maar leden kunnen dumbbells en Smith-machines gebruiken, dit zijn squatracks en barbells gecombineerd.

Hoe weet ik of mijn halter 45 of 35 pond weegt?

Door een reep te wegen, wordt het gewicht op een eenvoudige manier onthuld. Je kunt jezelf wegen terwijl je de halter vasthoudt, en vervolgens je eigen gewicht aftrekken door jezelf zonder gewicht te wegen op de weegschaal in de badkamer die bijna elke sportschool heeft liggen.

Plaats halterschijven op de stang als eerste stap bij het optillen van een lange halter. Het enige type bar dat bij sommige sportscholen verkrijgbaar is, weegt 45 pond, en dat is alles wat u moet weten. Dat is echter niet het enige beschikbare type, en als je sportschool een verscheidenheid aan staven in verschillende vormen en gewichten heeft, is het gemakkelijk om in de war te raken.

Kijk altijd naar het einde van een balk als je het niet zeker weet. Soms bevat een label de naam van de fabrikant, een beschrijving van de staaf en het gewicht. De Rogue Ohio Deadlift Bar staat bijvoorbeeld op de kleine einddop van dit item. 27mm. 20kg. Je weet nu dat hij 20 kilo weegt en een handvat heeft dat 27 millimeter breed is, wat iets smaller is dan een typische powerbar. Ik heb het probleem opgelost, wat geweldig is.

Aan het einde van veel staven is echter alleen een verroeste bout zichtbaar. De staaf zou waarschijnlijk tussen de 44 en 45 pond wegen als hij zeven voet lang was. Vertrouw echter niemand als je achterdochtig bent. Voor zowel een typische 45-pond bar als een enorme 69-pond trap bar, heb ik toeschouwers horen uitroepen: "Oh ja, die is 55 pond.".

Hoe kan ik bepalen of een reep 45 pond weegt?

De halsbanden zullen waarschijnlijk niet zo gemakkelijk ronddraaien omdat ze meestal stijver zijn (minder zweepslagen). Ze wegen 45 pond, zo niet 44. Deadlift-staven kunnen dunner en zweepachtiger zijn dan een typische powerbar, maar ook iets langer. Meestal wegen ze 45 pond.

Halterschijven worden aan de stang bevestigd als eerste stap bij het optillen van een lange halter. Het enige type bar dat bij sommige sportscholen verkrijgbaar is, weegt 45 pond, en dat is alles wat u moet weten. Dat is echter niet het enige beschikbare type, en als je sportschool een verscheidenheid aan staven in verschillende vormen en gewichten heeft, is het gemakkelijk om in de war te raken.

Controleer het einde van een balk wanneer je er een vraag over hebt. Er zijn momenten waarop een label de naam van de fabrikant, een beschrijving van de staaf en het gewicht ervan bevat. Deze heeft bijvoorbeeld een kleine einddop met de tekst 'The Rogue Ohio Deadlift Bar. 27mm. 20kg. Je weet nu dat hij 20 kg weegt en een handgreep heeft die 27 millimeter breed is, waardoor hij net iets dunner is dan de gemiddelde powerbar. fantastisch! Probleem opgelost.

Het laatste onderdeel van veel staven is echter slechts een verroeste bout. Een twee meter lange staaf zou hoogstwaarschijnlijk 44 tot 45 pond wegen. Maar als je op je hoede bent, vertrouw dan in niemand. Voor zowel een typische 45-pond bar als een enorme 69-pond trap bar, heb ik toeschouwers horen uitroepen: "Oh ja, die is 55 pond.".

Tel je het gewicht van de stang?

Als je iemand vertelt hoeveel gewicht je hebt getild, meet je het totale gewicht dat je in handen had. De bar is daar een onderdeel van. De meeste Amerikaanse sportscholen gebruiken twee meter lange halters van 20 kilogram die 45 of 44 pond wegen.

Je wilt 185 pond tillen, gewoon voor de lol. Als je niet meteen antwoordde, "een 45 en een 25 natuurlijk", dan zou je misschien baat hebben bij een korte inleiding tot plaatrekenen.

Laten we beginnen met de basis. U moet altijd het totale gewicht dat u in uw handen had opnemen bij het beschrijven van het gewicht dat u hebt getild. Een onderdeel daarvan is de bar.

De gemiddelde halter die in Amerikaanse sportscholen wordt gebruikt, is zeven voet lang en weegt 45 pond of 20 kilogram (wat gelijk is aan 44 pond). Beschouw het als 45 als de andere halterschijven op uw bankdrukken in ponden zijn.

Hoeveel gewicht wordt verwijderd door de Smith-machine?

Ongeveer 15-30 pond. De hoeveelheid gewicht die een Smith-machine kan verwijderen Op een Smith-machine moet een halter doorgaans tussen de 15 en 30 lbs wegen. als het startgewicht. Daarom moet u hier rekening mee houden bij het kiezen van het gewicht dat u gaat tillen wanneer u besluit of u de Smith-machine of een gratis halter gebruikt.